黎厘：制定好了，你看看。
原尚接过黎厘递来的纸，看着上面端正清隽的笔迹，很认真写下第一步如何训练，第二步如何训练，第三步又是如何加入力量训练等等，并且还配了一个食补的营养餐计划。
为了这份计划表，他还特地联系之前健身房的同事帮忙提建议。
他把这份计划表递给身边的健身教练，给了对方一个眼神。
健身教练秒懂会意，看完后点头道：“挺不错的计划表。”
原尚：“那就按照这个来。”
“好的原先生。”
原尚打手语：“你要不要监督？”
黎厘用力点头。
原尚：“嗯，那就顺便跟我一起练。”
黎厘一张脸瞬间垮了下来，捂着额头说头疼，腰疼，腿疼。
真的想拉着黎厘一起训练的原尚：……
他是万万没想到黎厘居然拒绝地这么快。
于是他拒绝黎厘监督，一副‘那你就别想看我肌肉怎么练起来的’样子。
黎厘也果断转身走人，一副就是不愿锻炼的背影，反正最后他都能看到这人的胸肌和腹肌。
至于是大胸肌还是几块腹肌，以后就会知道。
两人又一次‘不欢而散’。
白管家捏了捏眉心，对两人时不时的幼稚行为实在是有些无语。
于是早餐过后，原尚和教练在健身房里训练，黎厘也没闲着，一个人在厨房里待很久。
临近中午时，原祁又来了。
这一次，他不是一个人来的，是跟着他母亲秦洛卿过来的。
“夫人，你来了，少爷在健身房进行康复训练，我这就去喊他。”
白管家正要去健身房，被秦洛卿拦住：“别，我自己去。”
她也想看看小儿子在训练时的情况。
跟在她身边的原祁，在听到原尚在训练，倒是流露出诧异的神情，那小子比他想象的恢复要快，都开始训练了。
他自然也跟着一起去看。
健身房门已经被打开，提前得到通知的原尚，并没有因为他们的到来而停止训练，此时，他正穿着黑色背心在拉力训练器材前，坐在那慢慢往下拉，重量不大，按照训练计划，循序渐进。
秦洛卿看着儿子如此积极配合训练，脸上十分欣慰。
身后跟着的原祁，在看到原尚拉的重量时，倒也没有因为拉的小而笑话对方。
虽然他对原尚很不满，但也不会在这种事上笑话对方。
他对原尚的身体情况很清楚，这种刚恢复的人自然是从重量小逐渐增加，而不是直接上更重的重量。