即便有指点，但想要把基础打牢靠，还是需要肌肉记忆协助。
不过能让它窥见战斗思维的门槛，赵如眉已经很满意了。肌肉记忆什么的，之后有空就来安全屋监督就行。
跟安全屋里的小可爱告别后，赵如眉意识与身体回归现实，一股庞大信息瞬间被注入大脑。但经历过‘跳房子’后，‘蔷薇城堡’被压缩的经历实在是小儿科。
虽不能说完全没感觉，但也不至于头痛欲裂，意识罢工。
随着这压缩的信息量被大脑神经处理完毕，赵如眉睁开眸子视线一抬，就看见按摩室墙壁上，正对着按摩椅的时钟，还差2分钟就是上午11点。
在时钟下方，是迎着阳光长势喜人的绿植花架，常见的如绿萝、不同颜色的多肉、水培碗莲、迷你牵牛花等，花瓶里还有新鲜花朵。
植物或许不如动物那么亲人，但它胜在安静与生机勃勃，正适合疗愈或许刚历经生死，极致疲倦的玩家。
赵如眉心情舒缓，又躺了会才起身，伸手把按摩椅旁边的拉杆箱拉杆扯起来，握着它走出休息室。这回的副本因为要赶牧童的时间，所以上午九点多抵达特训区，她行李箱都没来得及放，就跟着队友来到了休息室大楼。
在离开大楼前，赵如眉特意看了眼高烛他们那一组。透过休息室的玻璃窗口，发现六个人都活着从副本出来了，但由于要消化压缩的副本经历，这六人包括春日樱五人都还没醒。
等他们醒来最快估计也要3-4个小时。
赵如眉跟前台的工作人员说了声去向，温声道：“他们醒来要是有事找我，可以让他们来酒店。”
“好的，明白！”
前台工作人员见到活着从休息室出来的成员就开心，麻溜点头应下。
赵如眉提着行李箱先去了趟酒店，放完东西发现离12点的午餐还有半个小时。想到齐民玄前两天征询过同意的改良版锻体术普及工作，她又乘坐电梯来到一楼，准备去训练场看看。
国级玩家作为东夏国在直播间里获取科技资源碎片的主力军，为了让他们专心投入，不论是特训区的各项软硬设施建设亦或者亲属补助等等，都做到了极致。
而国级玩家的日常除了进副本外，就是训练。根据不同的等阶，制定了不同的月考核、周考核等。虽然考核不达标，除了通报与加练之外，不会有太严重的惩罚。
但试想整个特训区里，大家接受了一样的锻炼。甚至连年纪比自己大的男同志与女同志都达标了，唯独自己不达标。只要不是存心摆烂的国级玩家，谁能受得了这种憋屈啊。
尤其是直播间的副本可不是过家家，平时在特训区不对自己负责的玩家，基本没有能活到高阶的。除了一阶新人外，但凡能在特训区里看见的玩家，不说上进心，努力是标配。
赵如眉前往训练场的路上，看见了不下五十组负重慢跑大汗淋漓的国级玩家。这还是挂着太阳的大白天，等到了晚上负重慢跑的国级玩家更多。
赵如眉抵达训练场时，偌大跑道上好几百人穿着训练服，要么在进行各项训练，要么在练习锻体术。
“队长！”
没有训练任务，但选择跟随这个训练小组慢跑热身的阎星舟余光注意到训练场入口处的女生，本就在外圈没有插入队伍的他轻而易举地脱离小组，来到了入口处高兴地与赵如眉打招呼：“你也来锻炼吗？”
“不是。”赵如眉温声说，“听说特训区准备普及锻体术，我来看看有没有什么需要帮忙的。”
“其实进展还挺好的。”
阎星舟看了眼训练场，又与女生拉近两步距离，声音不大说：“我们这七个小组算是最早受你点拨的玩家了，太高深的不敢说。但刚入门那十几个动作，我们熟得不能再熟了，教这些新手绰绰有余。”
“不过这都不算，要说队长你这套锻体术啊，最神奇的还是体魄不达标就练不成。”
阎星舟特意压低声音，像是在避讳什么：“以前国级玩家身体素质达不达标，需要在各个项目拿分来评定，那个方法虽然还算准确，但在效率方面实在有限。尤其是国级玩家进副本的时间不定，得分几十批测试。”
“现在这个锻体术一出，就跟游戏里的手动副本忽然有了自动挂机机制一样。想知道这些玩家身体素质达不达标，教官只需让他们现场做几个动作就能知道。”
“而且每个动作对应着不同的部位的肌筋骨，卡哪个动作，在相应部位锻炼恶补准能成。已经有教官在提议改革特训区的考核机制了，考核改掉后，每周不论是考核官还是玩家，都能节省3-4个小时的时间，用于其它用途。”
赵如眉倒没想到教官还挖掘了这个，她创造的改良版锻体术之所以每个动作都有针对体魄的前置要求，其实是为了更经济效率，所以把容差降到了极限。
东夏国民众在练习她的改良版锻体术时，要么体魄达标可以进行下一个动作，要么体魄不达标无法精进强行训练有害无益，相当于堵死了速成的路。
这种锻体术虽然经济效率且提升明确，但同样也代表着没有再纵向挖掘的潜力空间。
不过赵如眉也不需要它有太高的潜力空间，因为它本就是锻体方向的基础基石。等东夏国有玩家能全套完整地练完，她会再准备进阶版的锻体术。
不过进阶版锻体术就目前来看，还非常遥远。毕竟国级玩家连基础版锻体术的热身动作，都还没能运用自如。
阎星舟与赵如眉引起了训练场里的教官注意，随着一位剃着板寸头，面容坚毅的教官赶过来，阎星舟结束了闲聊说：“队长，我去锻炼啦，锻体术的普及数据教官们知道得更详细！”
阎星舟的话虽然省了教官的询问与招呼，但也让这位教官有点不知道该怎么往下接，训练场可没有锻体术的普及数据这种名词啊！
“我刚才看了下，好像还有不少国级玩家还不能顺利完成热身的几个动作。”见教官有点懵，赵如眉主动说。
“这些大多都是一阶玩家。”
说起这个，教官顿时找回擅长感，介绍说：“一阶玩家属性面板本身就不高，又兼之岗位缘故，不像还在部队里保持高强度训练。他们初次接触锻体术，适应得比较艰难。”
“不过目前只是初步的筛选与评估，等拿到评估数据，之后训练场这边会给他们定制训练计划，一点一点从基础锻炼过渡到锻体术上面。”
教官认真说罢，有些好奇道：“赵女士觉得他们什么阶段彻底掌握锻体术比较好？”
本来训练场的事与国级玩家的各项训练，是由专门的教官团队负责。但在锻体术方面，他们可不敢轻易拿主意或是下决断。所谓术业有专攻，之前碰不上人也就算了，眼下既然碰上了，教官请教起来一点都不含糊。
“彻底掌握锻体术？”
赵如眉不禁多看了眼教官，她手扶着1.2高的栅栏，矫健翻进训练场里，走向场中心说：“这套锻体术分为好几个部分，目前这些玩家主要是适应跟入门，至于熟练跟进阶，可能要几个月才行。”
“我说岔了。”
听到这个回答，教官意识到自己表述有些不够准确，他解释说：“目前教官团队制定的方针，一阶从基础锻炼过渡到掌握锻体术的热身动作，二阶则从热身到入门，三阶从入门到熟练……”
“你在锻体术上有发言权，就这个频率，你觉得怎么样？”教官虚心请教道。
“一阶按两天半的训练算，不跳副本刷满10个，大概是一个月时间。二阶四天休息，20个副本就是将近三个月，三阶30个副本时间更充裕。”